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白とオレンジ色の錠剤

不足してるかも?

薬を持っている白衣の男性

毎晩夜を迎えるのがつらい。そう思っている人は多いと思います。夜ちゃんとぐっすり眠れている人なら良いですが、眠れない人からすればまさに地獄ですよね。
まず人はそもそもどうして眠れない状態になるのか?これにはいくつもの理由がありますが、その多くは「メラトニン不足」が原因だと言えるでしょう。人間というのは本来太陽が昇っているときに行動し、太陽が沈んだら睡眠をとるというのが一般的な活動の仕方になりますが、この生活リズムに大きくメラトニンは関わってきます。というのもメラトニンは人間の脳内で分泌される物質なんですが、主に夜にしか分泌されません。このメラトニンの分泌量が多くなってくると副交感神経系が優位になり、体温や血圧が下がっていきます。すると体が休息状態になるのでそのまま安眠できるようになるという仕組みです。睡眠障害の人は睡眠に必要なこのメラトニンが分泌しにくくなっているので、眠れなくなるのは当然なんです。

じゃあどうやってメラトニンを出せばいいのか?これはとても簡単です。
特に病院で治療を受けたりすることはなく、ただあなたはメラトニンを補充できるサプリメントを購入すればいいのです。メラトニンは今の時代サプリメントを使って簡単に体内に取り込めるので、これで今後は安眠できること間違いなしでしょう。もちろん根本的な解決にはなっていませんが、これでも十分に睡眠障害から逃れることができるのでかなりおすすめです。睡眠薬を飲むよりも体に負担を与えないので、飲みやすさも感じていただけるかと思います。